食改さんおすすめ健康レシピ

　歌志内市食生活改善推進協議会の皆さんによるおすすめ健康料理レシピをご紹介します。
※レシピ名をクリックするとレシピ詳細が表示されます。

主食

・カオマンガイ（タイ風チキンライス）（令和7年9月号広報紙掲載／PDF:732KB）
・ポークハヤシライス（令和6年9月号広報紙掲載／PDF:716KB）
・オートミールのお好み焼き（令和6年6月号広報紙掲載／PDF:744KB）
・さば味噌なすのピリ辛丼（令和6年3月号広報紙掲載／PDF:601KB）
・イワシ缶の炊き込みご飯（令和5年6月号広報紙掲載／PDF:761KB）
・白湯ラーメン（令和5年3月号広報紙掲載／PDF:550KB）
・パングラタン（令和4年12月号広報紙掲載／PDF:546KB）
・サバそぼろ丼（令和4年9月号広報紙掲載／PDF:544KB）
・もやしバーグのロコモコ丼（令和4年3月号広報紙掲載／PDF:704KB）
・彩り野菜のキーマカレー（令和3年9月号広報紙掲載／PDF:672KB）

主菜

・魚肉ソーセージフライ＆らっきょうタルタル（令和7年12月号広報紙掲載／PDF:661KB）
・スペイン風オムレツ（令和7年6月号広報紙掲載／PDF:556KB）
・塩麹ポトフ（令和5年12月号広報紙掲載／PDF:491KB）
・豚肉と小松菜のオイスター炒め（令和4年6月号広報紙掲載／PDF:695KB）
・巣ごもり卵（令和3年12月号広報紙掲載／PDF:796KB）
・鮭のみそクリーム煮（令和3年2月号広報紙掲載／PDF:679KB）
・豆苗ともやしの豚肉重ね蒸し（令和2年6月号広報紙掲載／PDF:670KB）
 

副菜

・切干し大根と水菜のサラダ（令和7年3月号広報紙掲載／PDF:517KB）
・ミネストローネスープ（令和6年12月号広報紙掲載／PDF:773KB）
・カラフル野菜の焼き浸し（令和5年9月号広報紙掲載／PDF:585KB）
・ナムル（令和3年12月号広報紙掲載／PDF:796KB）